Em um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, apenas 8% das pessoas cumprem suas metas de ano novo. Esse dado revela um desafio comum: transformar o planejamento em conquistas reais. O otimismo do fim de ano motiva muitos a traçarem novas resoluções. No entanto, para alcançar resultados, é essencial planejar de forma realista e conhecer as próprias limitações.
A psicanalista Ana Matos, autora do livro O Caminho para o Inevitável Encontro Consigo Mesmo, ressalta a importância do autoconhecimento no processo. “A ideia de iniciar o ano com grandes mudanças é uma reação emocional ao clima de renovação da época”, afirma. Segundo ela, muitas metas são criadas de forma impulsiva, sem reflexão adequada. Isso frequentemente gera frustração e desgaste psicológico. Ana alerta que respeitar os próprios limites é fundamental para evitar que os objetivos se tornem promessas vazias.
Reflexões para um planejamento mais eficaz
É necessário refletir sobre o que faz sentido em cada contexto de vida. “Muitas pessoas definem metas ambiciosas, como iniciar terapia, praticar exercícios ou aprender algo novo”, explica a especialista. No entanto, é crucial avaliar a compatibilidade dessas metas com a rotina e os recursos disponíveis. Por exemplo, quem deseja começar a terapia precisa planejar um orçamento claro e um prazo viável. Já para atividades físicas, metas realistas, como treinar duas ou três vezes por semana, são mais eficazes do que promessas diárias impossíveis de manter.
Segundo Ana, o maior erro no planejamento é desconectar os desejos da realidade. “Estabelecer metas realistas não é limitar sonhos, mas alinhar os objetivos à realidade de quem somos”, esclarece. Metas bem estruturadas equilibram aspirações e capacidade de execução, respeitando o momento de vida e os recursos de cada um.
Ao planejar para 2025, a psicanalista sugere buscar equilíbrio entre aspirações e condições práticas. “Em vez de seguir listas impulsionadas pela euforia, é melhor avaliar o que é realmente viável. O foco deve ser o bem-estar e o crescimento pessoal, com metas que promovam a transformação sem sobrecarregar”, orienta.
Para Ana, o segredo de um planejamento eficaz está na harmonia entre desejo e realidade. Ao adotar essa abordagem, os objetivos tornam-se mais alcançáveis e sustentáveis. Assim, o caminho para a realização pessoal se torna mais claro e possível de ser trilhado.
* Ana Matos é psicanalista, filósofa e autora do livro O Caminho para o Inevitável Encontro Consigo Mesmo
